如何食用茴香对健康有益？（下）

便秘是个人排便不适或很少排便的情况，一般来说，当个人在排便时排出少量坚硬、干燥的粪便，通常一周少于三次，就被视作便秘，世界上约有1600万人经常便秘。便秘是最常见的胃肠疾病，每年有250万人因便秘就医。

改变你的饮食，增加你的身体活动水平，是治疗和预防便秘最简单、最快的方法。茴香被视作治疗便秘的好食材。

100毫升温牛奶+5克干烤茴香籽粉+5克玫瑰花瓣混合，每天睡前饮用。最终，便秘问题将在几天内得到解决。

痔疮是肛门和直肠下部肿胀的静脉，类似于静脉曲张。痔疮可能发生在直肠内（内痔）或肛门周围皮肤（外痔）。肛门周围的静脉在压力下会伸展，可能会肿胀。

痔疮可能是由于直肠下部压力增加所致

排便时紧张；

长时间坐马桶；

患有慢性腹泻或便秘；

肥胖；

妊娠；

低纤维膳食；

经常繁重工作。

预防痔疮是可能的，通过大量喝液体，吃富含纤维的饮食，经常运动。神奇的茴香籽可以帮助预防和治疗痔疮。

烤茴香籽粉10克+烤黑胡椒粉20克，将它们混合储存在玻璃瓶中备用。取半茶匙这种混合物，加入半茶匙蜂蜜，每天服用这种混合剂2次，可以治疗痔疮和相关问题。在夏季或高温地方，每天服用1次。

茴香中的α丝状化学物质刺激我们体内T淋巴细胞、B淋巴细胞、NK淋巴细胞的产生，这些都是我们免疫系统的主要组成部分。

T淋巴细胞参与细胞免疫过程；

B淋巴细胞参与体液免疫过程；

NK淋巴细胞是抗癌细胞、病毒感染细胞的天然细胞素。

2012年，印度的“印度综合医学研究所”科学证明，每天嚼几粒茴香籽可以增强人体免疫系统和消化系统。

可以在饭后咀嚼1茶匙干烤茴香籽，从中获益。

茴香茶：100毫升水+1茶匙茴香籽煮沸，水煮至剩一半，过滤，趁热饮用以获益。为了增加茴香功效，可以用平底锅干烤茴香籽2分钟，冷却后用雷钵碾碎，用此做茴香饮料。

茴香中含有丰富的植物雌激素和茴香醇类化合物，这些化合物具有以下重要作用：

有助于调节月经周期；

平衡女性荷尔蒙；

减轻痛经；

缓解更年期症状；

提高生育力；

阴道健康。

饭后服用1茶匙干烤茴香籽。

茴香茶：容器内加100毫升水+茴香籽煮沸，关火，用盖子盖住容器，让茴香籽的味道浸泡在水里。10分钟后，将水过筛，饮用。

浸泡一夜的茴香水：2茶匙茴香籽+500毫升水，煮10分钟，盖上盖子，放置一晚。第二天过滤水，倒进一个瓶子里。每天饮用这种水可以缓解月经问题。

茴香富含钾、镁和钙，这些营养有助于自然控制酸碱平衡，调节心率，扩张血管，稳定血压。

高血压会损害为眼睛供血的细小血管，导致视网膜损伤（视网膜病），眼睛后部的感光组织（视网膜）受损会导致眼睛出血，视力模糊，甚至完全丧失视力。降压的有益效果据说对降低眼睛的血压有益。

茴香籽被传统医学系统用来治疗视力不佳，它含有多种营养物质，对促进眼睛健康和良好视力至关重要。这些营养物质含有抗氧化剂，比如维生素A和维生素C。抗氧化剂可以保护眼睛免受黄斑变性的影响，用外行话来说，这意味着一种导致严重视力丧失的疾病。

每天空腹喝茴香茶可以调节血压。

饭后嚼干烤茴香籽或混合香料来保持血压。

据说茴香对想减肥者有益，茴香促进新陈代谢，据说对身体减肥有好处。

茴香的高纤维含量有助于减肥，此外，茴香是一种食欲抑制剂，对减肥有益。

茴香百里香籽茶：100毫升水煮沸+加入半茶匙茴香籽+半茶匙百里香籽，煮10分钟，关火，让其冷却，过滤，每顿饭后饮用这种温热茴香水。

你可以用小茴香籽粉、百里香籽粉、红糖做成甜球，每天1个甜球可以帮助减肥，并抑制对糖的渴求。

茴香籽富含抗氧化剂和有效植物化合物，茴香籽精油含有87种挥发性化合物，包括多酚抗氧化剂迷迭香酸、绿原酸、槲皮素和芹菜素。强大茴香籽中含有超过28种植物化合物，包括茴香醚、茴香酮、甲基胡椒酚、柠檬烯。

茴香的健康益处与它丰富的抗氧化剂和营养成分有关。